вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, тыква вареная- 80.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 350.14 жиры:13.82 г. белки: 39.89 г. углеводы: 16.51 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 2317.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.22 мг.
Витамин С: 5.51 мг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Железо: 2.08 мг. Калий: 678.86 мг.
Кальций: 254.97 мг. Магний: 77.01 мг.
Натрий: 96.91 мг. Фосфор: 395.88 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 333.95 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 74.04 мг. Йод: 5.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru