вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): молоко 3.2%- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, сыр российский- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, колбаса диетическая- 10.00 гр, кекс творожный- 45.00 гр, перекус 1 (14:00): желе молочное- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 485.93 жиры:13.77 г. белки: 17.47 г. углеводы: 70.58 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 248.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 6.5 мкг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 1.22 мкг.
Витамин РР: 3.17 мг. Витамин С: 0.43 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 354.75 мг.
Кальций: 116.95 мг. Магний: 45.95 мг.
Натрий: 214.4 мг. Фосфор: 117.2 мг.
Холестерин: 7.1 мг. Сера: 17.55 мг.
Хлор: 158.55 мг. Йод: 3.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru