вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, гречка- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, ветчина- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1130.15 жиры:32.59 г. белки: 54.45 г. углеводы: 164.85 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1939.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 12.33 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.05 мг. Витамин С: 147.36 мг.
Железо: 33.03 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 552.5 мг. Магний: 526 мг.
Натрий: 887 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 296.6 мг. Хлор: 987.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Холестерин: 35.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru