вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 251.634 жиры:10.116 г. белки: 12.7 г. углеводы: 29.27 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1342.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 300.1 мг.
Железо: 3.69 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 387.03 мг. Магний: 115.15 мг.
Натрий: 606.53 мг. Фосфор: 350.52 мг.
Хлор: 376 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 84.5 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru