каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, На весь день: яблоко- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, какао- 3.00 гр, ветчина- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чечевица вареная- 230.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 900.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, козинаки- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, йогурт 1.5 %- 180.00 гр, салат- 14.00 гр, соль- 1.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, перец душистый- 1.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1538.3923
жиры:71.2405 г.
белки: 57.84 г.
углеводы: 75.84 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 1398.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1538.3923