вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, лещ- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1086.029 жиры:44.582 г. белки: 59.44 г. углеводы: 118.93 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1822.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.55 мг. Витамин С: 133.16 мг.
Железо: 25.24 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 434.98 мг. Магний: 245.52 мг.
Натрий: 697.55 мг. Фосфор: 940.56 мг.
Сера: 302.32 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 80 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru