вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 250.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, бифштекс жарен.- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, ликер- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.91 жиры:45.96 г. белки: 52.04 г. углеводы: 168.25 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 530.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.97 мг. Витамин С: 41.16 мг.
Железо: 21.34 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 610 мг. Магний: 317.9 мг.
Натрий: 463.4 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 469.2 мг. Хлор: 560.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.9 мкг.
Витамин B12: 4.54 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru