вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 330.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, чернослив- 45.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 888.035 жиры:36.425 г. белки: 45.51 г. углеводы: 119.21 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 632.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 0.99 мкг.
Витамин РР: 4.16 мг. Витамин С: 39.55 мг.
Железо: 11.27 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 1.4 г. Магний: 208.5 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 868.65 мг.
Сера: 70.5 мг. Хлор: 206.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru