вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: омлет из 1 яйца- 100.00 гр, обед: хлеб многозерновой БУРЖЕ- 30.00 гр, щи- 400.00 гр, корейка сырокопченая- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, ужин: жаркое из курицы- 50.00 гр, рагу с фасолью вареное- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.02 жиры:64.69 г. белки: 31.25 г. углеводы: 50.22 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 473.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Витамин РР: 3.64 мг. Витамин С: 42.28 мг.
Железо: 5.02 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 162.03 мг. Магний: 96.94 мг.
Натрий: 909 мг. Фосфор: 372.72 мг.
Сера: 178.33 мг. Хлор: 176.06 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru