вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, капуста отварная с маслом- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 215.363 жиры:10.557 г. белки: 11.45 г. углеводы: 14.38 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1677.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 3.34 мг.
Витамин С: 21.95 мг. Железо: 6.94 мг.
Калий: 872.6 мг. Кальций: 374.4 мг.
Магний: 98.55 мг. Натрий: 136.99 мг.
Фосфор: 321.18 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин Е: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 72.5 мг.
Хлор: 275 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru