На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, тыква- 100.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 180.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1263.036
жиры:82.687 г.
белки: 49.03 г.
углеводы: 86.33 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 1428.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1263.036