вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья зерновые- 50.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, перекус 1: капуста белокачанная- 60.00 гр, обед: сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 400.00 гр, ужин: масло растительное- 17.00 гр, салат “Белая дача“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.067 жиры:35.593 г. белки: 22.33 г. углеводы: 73.15 г.

съедено еды: 897 гр. , воды в рационе: 556.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 61.01 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 3.15 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 441 мг. Магний: 103.2 мг.
Натрий: 133.1 мг. Фосфор: 394.8 мг.
Холестерин: 32.4 мг. Сера: 190.9 мг.
Хлор: 309 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru