вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, чернослив- 45.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.143 жиры:26.037 г. белки: 50.84 г. углеводы: 101.51 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 896.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.16 мг.
Витамин С: 4.9 мг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Железо: 10.33 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 503.15 мг. Магний: 196.2 мг.
Натрий: 165.09 мг. Фосфор: 650.83 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 322.5 мг.
Сера: 40.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru