вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, водка- 250.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 313.00 гр, сельдь- 100.00 гр, винегрет- 260.00 гр, селедка жирная- 159.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3320.725 жиры:167.266 г. белки: 90.96 г. углеводы: 241.76 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1037.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 6.37 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 20.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.5 мг. Витамин С: 54 мг.
Витамин Д: 0.08 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 11.36 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 333.81 мг.
Натрий: 1.62 г. Фосфор: 1.66 г.
Сера: 725.88 мг. Хлор: 1.69 г.
Йод: 0.16 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru