вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, бурый рис- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 906.285 жиры:14.116 г. белки: 39.5 г. углеводы: 171.45 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1521.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Витамин С: 5.5 мг. Железо: 13.26 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 850.05 мг.
Магний: 178.35 мг. Натрий: 321.94 мг.
Фосфор: 729.36 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 172 мг.
Хлор: 650 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru