вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 500.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 300.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, сухари пшеничные- 200.00 гр, хлеб белый- 200.00 гр, яйцо- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, томаты- 10.00 гр

вроде и не ела толком))

ИТОГ:

ккал.: 2500.572 жиры:57.173 г. белки: 105.97 г. углеводы: 416.47 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 1463.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 2.9 мг. Витамин В3: 6.09 мг.
Витамин В6: 3.02 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 59.29 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 26.55 мг. Витамин С: 168.05 мг.
Железо: 25.68 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 1.77 г. Магний: 340.38 мг.
Натрий: 904.29 мг. Фосфор: 1.69 г.
Сера: 695.2 мг. Хлор: 330.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 614 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru