вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, апельсин- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.969 жиры:44.972 г. белки: 30.75 г. углеводы: 79.47 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2108.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.49 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин РР: 11.28 мг.
Витамин С: 363.1 мг. Железо: 25.03 мг.
Калий: 3.21 г. Кальций: 494 мг.
Магний: 277.7 мг. Натрий: 314.31 мг.
Фосфор: 643.4 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 186.6 мг. Хлор: 329.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru