вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр, гречка- 40.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 941.1 жиры:50.24 г. белки: 30.5 г. углеводы: 98.1 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 154.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.59 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 12.76 мг. Железо: 7.59 мг.
Калий: 946.15 мг. Кальций: 131.95 мг.
Магний: 149.42 мг. Натрий: 294.9 мг.
Фосфор: 387.6 мг. Сера: 113.95 мг.
Хлор: 414 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин Н: 5.52 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru