карп- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лавровый лист- 1.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, завтрак (08:00): чернослив- 30.00 гр, курага- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной- 35.00 гр, петрушка- 7.00 гр, сельдерей- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, кабачок- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, капуста брюссельская- 20.00 гр, капуста цветная- 20.00 гр, капуста кольраби- 20.00 гр, сельдерей корень- 20.00 гр, соль- 1.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, капуста брокколи- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 685.5553
жиры:19.1628 г.
белки: 63.04 г.
углеводы: 84.32 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 1044.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 685.5553