вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, капуста маринован.- 150.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1113.485 жиры:76.559 г. белки: 38.35 г. углеводы: 64.5 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1797.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.86 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 16.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.45 мг. Витамин С: 175.45 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 6.05 мкг.
Железо: 12.54 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 480.15 мг. Магний: 156.24 мг.
Натрий: 250.9 мг. Фосфор: 712.18 мг.
Холестерин: 48 мг. Сера: 255.8 мг.
Хлор: 581.15 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru