завтрак: творог жирный 18 %- 170.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, груша- 135.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, вода- 150.00 гр, обед: морковь- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, свинина / буженина- 80.00 гр, чеснок- 3.00 гр, петрушка- 20.00 гр, лимон- 7.00 гр, морс- 250.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, груша- 135.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1478.647
жиры:84.632 г.
белки: 59.69 г.
углеводы: 120.37 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 1101.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1478.647