вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, лимон- 10.00 гр

вчера напилась кофе с друзьями. сегодня елевстала. спина болит, почек нет и все опухло(((((

ИТОГ:

ккал.: 146.87 жиры:6.205 г. белки: 7.8 г. углеводы: 10.47 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 318.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 2.06 мкг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.18 мкг.
Витамин РР: 2.67 мг. Витамин С: 6.57 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 1.07 мг. Калий: 506.92 мг.
Кальций: 198.93 мг. Магний: 51.6 мг.
Натрий: 71.85 мг. Фосфор: 168.91 мг.
Сера: 42.55 мг. Хлор: 208.72 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru