вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 60.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, мандарин- 60.00 гр, груша- 60.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, оливки консервированные- 20.00 гр, курица- 80.00 гр, Рис вареный- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.93 жиры:28.95 г. белки: 31.54 г. углеводы: 99.53 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 382.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 9.02 мкг.
Витамин РР: 5.11 мг. Витамин С: 268.44 мг.
Железо: 7.43 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 254.4 мг. Магний: 104.6 мг.
Натрий: 668.7 мг. Фосфор: 385 мг.
Сера: 220.8 мг. Хлор: 259.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru