вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): масло сливочное- 20.00 гр, икра горбуши красная- 40.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 250.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, салат мимоза- 80.00 гр, хлеб пшеничный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2048.77 жиры:96.62 г. белки: 49.07 г. углеводы: 262.08 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 131.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин В3: 2.35 мг. Витамин Е: 36.24 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 9.84 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 451.82 мг. Магний: 238.52 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 737.52 мг.
Витамин B1: 0.87 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 302.96 мг. Сера: 202.76 мг.
Хлор: 1.72 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru