вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 139.803 жиры:5.202 г. белки: 7.58 г. углеводы: 10.59 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1399.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 1.01 мг.
Витамин С: 5.05 мг. Железо: 6.18 мг.
Калий: 477.86 мг. Кальций: 216.83 мг.
Магний: 57.13 мг. Натрий: 79.04 мг.
Фосфор: 207.03 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 2.12 мкг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 0.44 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Сера: 41.77 мг. Хлор: 285.12 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru