вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, зразы куринные с сыром- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, творожно-молочный коктейль (белковый)- 200.00 гр, вареники из творога со сметаной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1489.14 жиры:73.261 г. белки: 75.42 г. углеводы: 137.67 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 790.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.07 мг. Витамин С: 4.65 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 4.43 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 701.65 мг.
Магний: 154.84 мг. Натрий: 827.1 мг.
Фосфор: 869.14 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 158.35 мг. Хлор: 1.47 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru