вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): шоколад молочный- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (13:30): сыр углич- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, Рис отварной- 200.00 гр, Майонез- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 726.45 жиры:39.92 г. белки: 27.73 г. углеводы: 25.67 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 219.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 4.18 мг. Железо: 11.08 мг.
Калий: 578.4 мг. Кальций: 249.2 мг.
Магний: 85.3 мг. Натрий: 189.3 мг.
Фосфор: 385.5 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин С: 2.24 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 9.39 мкг. Витамин Е: 0.83 мг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Холестерин: 8.6 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин Н: 7.8 мкг.
Сера: 135.7 мг. Хлор: 58.5 мг.
Йод: 5.6 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru