вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, сыр- 30.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 200.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.98 жиры:62.37 г. белки: 52.78 г. углеводы: 90.75 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 526.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.73 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин РР: 4.76 мг.
Железо: 12.14 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 804.6 мг. Магний: 878.8 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 978.2 мг.
Сера: 158 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 123.34 мг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Холестерин: 160.7 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru