вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, говядина отварная- 80.00 гр, перец (сладкий)- 90.00 гр, салат “Лагуна“ (крев., мидии, яйцо)- 120.00 гр, жаркое из свинины- 120.00 гр, Огурцы консервированные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.281 жиры:50.564 г. белки: 51.54 г. углеводы: 8.88 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 145.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 5.89 мг.
Витамин С: 227.04 мг. Железо: 12.67 мг.
Калий: 910.9 мг. Кальций: 145.41 мг.
Магний: 112.06 мг. Натрий: 736.04 мг.
Фосфор: 545.2 мг. Витамин Е: 4.97 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 8.07 мг. Витамин Н: 10.06 мг.
Витамин B12: 0.53 мг. Хлор: 1.73 г.
Йод: 49.21 мг. Витамин Д: 1.06 мг.
Холестерин: 273.59 мг. Сера: 332.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru