завтрак: изюм(ГИ:65)- 6.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, курага- 60.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр костромской- 15.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: горбуша- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Воздушный рис- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1328.686
жиры:32.951 г.
белки: 85.87 г.
углеводы: 138.33 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 613.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1328.686