яблоко- 200.00 гр, творог жирный 18 %- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, морковь по-корейски- 150.00 гр
- Можно назвать сегодняшний день разгрузочным. Я помню, как то неделю сидела на подобном рационе и скинула около 5 килограмм. Творог притупляет чувство голода, а овощи и фрукты - как никак витамины)
- Сходила к парикмахеру. Отвалила хе*ову тучу денег за “подравнять“ и “заламинировать“. не спорю, волосы выглядят “живыми“, но все равно не привычно. А не привычно, потому что коротковато вышло. Может эти изменения к лучшему.
- Сегодня впоминала, как в европе увлеклась фотографиями. Настолько увлеклась, что мое хобби могло перерасти в профессию. Столько литературы перелопатила на эту тему. Создала портфолио. Крутилась в нужных кругах. А приехала, обратно в свою родную “деревню“ и поняла, что здесь эта профессия ненужная и неоплачиваемая, да и спрос сейчас на фото небольшой - сезонный застой. Если только в фотостудии, а там уже своих фотографов хватает. И приходится мне снова искать свою нишу.
- Каждое утро подкачиваю свой “жирок“. И понимаю, что мышцы затвердели. Надо перед спорт-залом, в который я начну ходить после праздников, подтренероваться. А то сложно будет заниматься.
-Всем хорошей недели!!!
ИТОГ:
ккал.: 1273.8
жиры:92.3 г.
белки: 55.7 г.
углеводы: 50.35 г.
съедено еды:
950 гр. , воды в рационе: 399.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1273.8