завтрак (07:30): шоколад молочный- 20.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, обед (14:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, салат- 100.00 гр, морковь квашеная- 50.00 гр, сыр пармезан- 10.00 гр, Крем-суп из шампиньонов- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 725.51
жиры:33.68 г.
белки: 32.2 г.
углеводы: 69.87 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 525.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 725.51