завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, колбаса любительская- 50.00 гр, хлеб многозерновой БУРЖЕ- 40.00 гр, перекус 1: колбаса любительская- 50.00 гр, обед: картошка тушеная с говядиной- 130.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, ужин: сметана 20 %- 20.00 гр, салат с куриной грудкой, помидорами и авокадо- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 78.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1058.265
жиры:53.948 г.
белки: 69.24 г.
углеводы: 80.29 г.
съедено еды:
885 гр. , воды в рационе: 470.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1058.265