вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, креветки- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сливки 35 %- 100.00 гр, вода- 2250.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, булочка- 30.00 гр, молоко 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1024.075 жиры:68.475 г. белки: 42.99 г. углеводы: 64.36 г.

съедено еды: 3.97 кг. , воды в рационе: 3569.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.11 мг. Витамин С: 30.12 мг.
Железо: 7.29 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 915.15 мг. Магний: 236.6 мг.
Натрий: 478.75 мг. Фосфор: 885.4 мг.
Сера: 303.05 мг. Хлор: 784.9 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 2.84 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Холестерин: 185 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru