вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сосиски молочные- 55.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, чай зеленый- 250.00 гр, хлеб многозерновой БУРЖЕ- 40.00 гр, обед (13:30): картошка с грибами- 150.00 гр, ужин (17:00): салат с куриной грудкой, помидорами и авокадо- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 744.295 жиры:47.355 г. белки: 44.57 г. углеводы: 37.48 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 78.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 1.05 мг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 197.15 мг. Кальций: 99.55 мг.
Магний: 21.8 мг. Натрий: 433.15 мг.
Фосфор: 194.35 мг. Йод: 5.25 мкг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин С: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.7 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 17.4 мг. Хлор: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru