вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (13:00): щи- 200.00 гр, хлеб многозерновой БУРЖЕ- 20.00 гр, ужин (17:00): помидор- 95.00 гр, сердце говяжье тушеное- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 548.074 жиры:37.862 г. белки: 25.48 г. углеводы: 27.67 г.

съедено еды: 722 гр. , воды в рационе: 594.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 5.86 мг.
Железо: 6.12 мг. Кальций: 161.52 мг.
Натрий: 923.15 мг. Фосфор: 384.1 мг.
Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.67 мг.
Витамин Н: 4.74 мкг. Витамин С: 42.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Калий: 1.14 г. Магний: 81.08 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 65.06 мг.
Хлор: 158.19 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru