вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, салат из квашеной капусты- 150.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр

Просто скучно мне

ИТОГ:

ккал.: 1026.4 жиры:52.7 г. белки: 66.7 г. углеводы: 63.61 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 348.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.1 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 81.55 мг.
Железо: 9.55 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 514.85 мг. Магний: 234.45 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 379 мг. Хлор: 732.5 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 230 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru