завтрак (09:00): сосиски молочные- 110.00 гр, кетчуп “адмирал“- 20.00 гр, обед: морковь- 30.00 гр, запеканка овощная- 50.00 гр, перекус 2 (12:40): сыр творожный- 20.00 гр, хлеб многозерновой БУРЖЕ- 30.00 гр, ужин (17:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, шпроты- 20.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, корейка сырокопченая- 30.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, селедка под шубой- 40.00 гр, огурец соленый- 70.00 гр, оливки консервированные- 75.00 гр, салат “оливье“- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1427.124
жиры:102.824 г.
белки: 81.53 г.
углеводы: 57.22 г.
съедено еды:
705 гр. , воды в рационе: 319.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1427.124