завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 20.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 200.00 гр, Биобалланс йогурт- 270.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 35.00 гр, Макароны Макфа- 50.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, полдник: вода- 250.00 гр, ужин: мандарин- 135.00 гр, вода- 250.00 гр, карамель фруктовая- 15.00 гр, путассу- 150.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, Десерт молочный- 170.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1523.985
жиры:41.015 г.
белки: 73.18 г.
углеводы: 180.71 г.
съедено еды:
2.42 кг. , воды в рационе: 900.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1523.985