вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, помидор- 190.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, мандарин- 90.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, судак свежий- 150.00 гр

ВСЕ ДО 18-00!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ИТОГ:

ккал.: 1150.82 жиры:59.96 г. белки: 41.3 г. углеводы: 118.94 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 418.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.35 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 24.76 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин РР: 6.48 мг. Витамин С: 228.7 мг.
Железо: 14.34 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 205 мг. Магний: 173.65 мг.
Натрий: 852.35 мг. Фосфор: 671.8 мг.
Сера: 359.8 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru