завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, винегрет- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 17.00 гр, лимон- 10.00 гр, батон- 30.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рассольник- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, винегрет- 60.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лосось- 100.00 гр, винегрет- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1327.799
жиры:69.486 г.
белки: 66.68 г.
углеводы: 116.15 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1573.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1327.799