вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный с крупой- 300.00 гр, яблоко- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

Сама того не замечая села на разгрузочную диету. Вместо сладкого - яблоки, на завтрак творог, в обед супчик, а вечерком рыбку пожарю. Вот бы каждый день бы так. Хотя тогда бы жизнь показалась бы пресной и невкусной. Добавлю йогурта на вечер.

ИТОГ:

ккал.: 470.25 жиры:17.7 г. белки: 31.5 г. углеводы: 49.2 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 388.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин С: 27.45 мг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 297 мг. Магний: 88.8 мг.
Натрий: 111.6 мг. Фосфор: 469.5 мг.
Сера: 65.7 мг. Хлор: 87 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru