вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, завтрак (08:00): молоко 3.2%- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Хлеб зерновой- 20.00 гр, булка с творогом- 60.00 гр, обед: яблоко- 480.00 гр, мандарин- 100.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 30.00 гр, куриный суп- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.55 жиры:36.74 г. белки: 38.56 г. углеводы: 128.9 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 458.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.67 мг. Витамин Н: 5.28 мкг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 92 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 15.1 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 402.2 мг. Магний: 140.6 мг.
Натрий: 820.5 мг. Фосфор: 574.8 мг.
Холестерин: 19.4 мг. Сера: 125.3 мг.
Хлор: 598.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru