вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, клюква- 150.00 гр, геркулес- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, фасоль стручковая- 200.00 гр, куриная грудка на пару- 126.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 646.572 жиры:34.5446 г. белки: 73.25 г. углеводы: 58.26 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 769.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин РР: 1.59 мг.
Витамин С: 29.2 мг. Железо: 3.08 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 961.4 мг.
Магний: 161.65 мг. Натрий: 385.2 мг.
Фосфор: 897.1 мг. Сера: 197.4 мг.
Хлор: 686.85 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru