вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, слива- 100.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.99 жиры:76.86 г. белки: 60.71 г. углеводы: 61.89 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 527.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.96 мг. Витамин С: 51.01 мг.
Железо: 20.19 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 515.5 мг. Магний: 266 мг.
Натрий: 785.4 мг. Фосфор: 904.9 мг.
Сера: 123.8 мг. Хлор: 411.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.45 мкг.
Холестерин: 21 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru