вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, чай зеленый- 250.00 гр, перекус 1: курица жарен.- 80.00 гр, обед: щи- 300.00 гр, ужин: аджика- 40.00 гр, спагетти с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.88 жиры:43.02 г. белки: 28.92 г. углеводы: 97.35 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 341.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.41 мг.
Витамин Н: 5.67 мкг. Витамин РР: 5.32 мг.
Железо: 4.62 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 127.88 мг. Магний: 91.15 мг.
Натрий: 449.03 мг. Фосфор: 321.82 мг.
Сера: 254.82 мг. Хлор: 1.1 г.
Витамин А: 1.98 мг. Витамин С: 36.35 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru