вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 135.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, кекс(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1625.588 жиры:79.857 г. белки: 58.2 г. углеводы: 179.8 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1515.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.7 мг.
Витамин РР: 24.46 мг. Железо: 21.95 мг.
Калий: 3.35 г. Кальций: 523.22 мг.
Магний: 533.61 мг. Натрий: 560.05 мг.
Фосфор: 950.6 мг. Сера: 123.95 мг.
Хлор: 718.24 мг. Йод: 7.24 мкг.
Витамин С: 111.01 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин Н: 3.12 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru