завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, батон- 20.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: груша- 135.00 гр, виноград- 42.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: куриная грудка- 90.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 2: вода- 100.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, горбуша- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Хлеб черный- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1093.445
жиры:25.802 г.
белки: 70.49 г.
углеводы: 89.41 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 710.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1093.445