завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, запеканка из творога 18 %- 80.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп молочный с макаронами- 250.00 гр, салат мясной- 60.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 982.542
жиры:53.236 г.
белки: 38.55 г.
углеводы: 92.88 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1415.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 982.542