вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 100.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, обед: ёжики на пару- 40.00 гр, спагетти с овощами- 150.00 гр, перекус 2: запеканка из творога 18 %- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1266.165 жиры:86.025 г. белки: 51.87 г. углеводы: 76.2 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 154.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.71 мг. Витамин Д: 2.88 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 9.21 мг.
Калий: 954.81 мг. Кальций: 208.21 мг.
Магний: 68.29 мг. Натрий: 680.6 мг.
Фосфор: 546.65 мг. Сера: 350.45 мг.
Хлор: 284.91 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 16.86 мг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru